Omgaan met Liefdesverdriet na een Relatie breuk met je ex: 10 tips

Liefdesverdriet kan een van de moeilijkste dingen zijn om door te maken na een relatiebreuk. Maar maak je geen zorgen, wij bij datingsitetest.nl hebben de beste tips verzameld om je te helpen omgaan met liefdesverdriet en sterker verder te gaan. In dit artikel delen we 13 tips die je zullen helpen om je beter te voelen en je leven weer op de rails te krijgen. Laten we beginnen!

Omgaan met liefdesverdriet na een relatiebreuk

Liefdesverdriet doet pijn, maar je hoeft er niet alleen doorheen te gaan. Hier zijn vijf feiten over liefdesverdriet die je misschien zullen verbazen:

1. ✅ Liefdesverdriet kan lichamelijke klachten veroorzaken, zoals slapeloosheid en verminderde eetlust (Bron: Psychology Today)
2. ✅ Tijd heelt inderdaad alle wonden: de meeste mensen voelen zich na ongeveer drie maanden beter (Bron: Journal of Positive Psychology)
3. ✅ Sociale steun is cruciaal bij het omgaan met liefdesverdriet (Bron: Social Psychological and Personality Science)
4. ✅ Het verbreken van alle lijntjes met je ex kan helpen bij het herstelproces (Bron: Journal of Experimental Psychology)
5. ✅ Gezonde voeding, voldoende slaap en lichaamsbeweging kunnen het herstel bevorderen (Bron: Psychosomatic Medicine)

Nu je deze feiten kent, laten we eens kijken naar onze tips om je te helpen omgaan met liefdesverdriet.

Tips bij liefdesverdriet om je gebroken hart te helen

Liefdesverdriet kan een van de meest pijnlijke en emotionele ervaringen in het leven zijn. Het is normaal om je verdrietig, boos, verward en zelfs een beetje verloren te voelen wanneer een relatie eindigt. Gelukkig zijn er verschillende tips en strategieën die je kunt toepassen om je te helpen door deze moeilijke periode heen te komen en je gebroken hart te helen. In dit artikel delen we een reeks waardevolle tips bij liefdesverdriet die je kunnen helpen om je beter te voelen, te groeien en uiteindelijk sterker en gelukkiger verder te gaan.

Tip 1: Geef jezelf toestemming om te rouwen

Het is normaal om verdrietig en overstuur te zijn na een relatiebreuk. Geef jezelf toestemming om te rouwen en accepteer dat het tijd kost om over je ex heen te komen. Probeer niet te hard te zijn voor jezelf; iedereen verwerkt liefdesverdriet op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Door je gevoelens te erkennen, zul je beter in staat zijn om je verdriet te verwerken en verder te gaan met je leven.

Een break-up kan voelen als een verlies, dus het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om te rouwen. Sta jezelf toe om te huilen, boos te zijn en je gevoelens te uiten. Vergeet niet dat het goed komt en dat je je uiteindelijk beter zult gaan voelen.

Het is belangrijk om te weten dat er geen "juiste" manier is om te rouwen. Iedereen is anders en je kunt je eigen manier vinden om met je emoties om te gaan. Wat voor de één werkt, werkt misschien niet voor de ander. Probeer geduldig te zijn en vertrouw op het proces. Voor meer informatie over hoe je een relatie op een gezonde manier kunt beëindigen, bekijk ons artikel met tips voor relatie verbreken. Ben je klaar voor de volgende stap? Lees verder voor tip 2.

Tip 2: Ga weer terug op de datingmarkt

Als je je liefdesverdriet hebt verwerkt en je weer gelukkig en zelfverzekerd voelt, is het tijd om weer open te stellen voor nieuwe liefdeservaringen. Ga weer terug op de datingmarkt, maar doe dit op een rustige en bewuste manier. Het is belangrijk om niet te overhaast te werk te gaan en jezelf de tijd te geven om iemand echt goed te leren kennen. Online daten kan een geweldige manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten. Lees ons artikel over de voor- en nadelen van online daten om een goed beeld te krijgen van wat je kunt verwachten.

Probeer te genieten van het proces van daten en zie het als een kans om nieuwe mensen te ontmoeten en jezelf beter te leren kennen. Wees eerlijk over je gevoelens en verwachtingen en sta open voor zowel de mooie als de uitdagende aspecten van nieuwe relaties. En onthoud: elk nieuw contact is een kans om te groeien en te leren. Als je klaar bent om jezelf weer op de datingmarkt te begeven, bekijk dan ons artikel over terug op de datingmarkt voor tips en adviezen.

Overweeg om je in te schrijven bij datingsites zoals Lexa, Parship en e-Matching om je kansen op het vinden van een nieuwe liefde te vergroten. Benieuwd naar deze datingsites? Lees dan verder!

Lexa: Vind jouw perfecte match

Lexa is een van de meest populaire en succesvolle datingsites in Nederland, bekend om zijn grote en gevarieerde gebruikersgroep. Hierdoor is de kans groot dat je iemand vindt die echt bij je past. Lexa hanteert een slim algoritme dat rekening houdt met jouw voorkeuren, interesses en zoekcriteria om je te koppelen aan potentiële partners. Dit bespaart je tijd en verhoogt de kans op het vinden van een succesvolle match.

De website en app van Lexa zijn gebruiksvriendelijk en bieden diverse functies om je zoektocht naar liefde leuk en interactief te maken. Zo kun je eenvoudig berichten versturen, flirts uitdelen en deelnemen aan verschillende events die Lexa organiseert om singles bij elkaar te brengen.

Lexa biedt zowel gratis als betaalde lidmaatschappen aan, zodat je zelf kunt bepalen welke functies je wilt gebruiken. Of je nu op zoek bent naar een serieuze relatie of gewoon nieuwe mensen wilt ontmoeten, Lexa is een uitstekende keuze!

Parship: De datingsite voor duurzame relaties

Parship richt zich op singles die op zoek zijn naar een serieuze en duurzame relatie. De datingsite maakt gebruik van een uitgebreid Parship Matching systeem dat je koppelt met partners die echt bij je passen.

Hierdoor is de kans groter dat je een relatie vindt die langdurig en gelukkig is.

Voor meer info over de wetenschappelijk onderbouwde persoonlijkheidstes, lees dan ons blog artikel: Parship Persoonlijkheidstest

De website en app van Parship zijn overzichtelijk en eenvoudig in gebruik. Je kunt uitgebreide profielen bekijken, berichten uitwisselen en zelfs anoniem telefoneren met je matches. Parship biedt ook datingcoaching en advies aan, om je te ondersteunen in je zoektocht naar de liefde.

Parship is een betaalde datingsite, wat betekent dat je een abonnement nodig hebt om van alle functies gebruik te kunnen maken. Als je serieus bent over het vinden van een langdurige en betekenisvolle relatie, is Parship een uitstekende keuze!

e-Matching: Dating voor hoger opgeleiden

e-Matching is een datingsite die zich specifiek richt op hoger opgeleiden, wat betekent dat je hier voornamelijk mensen zult tegenkomen met een HBO- of WO-achtergrond.

Als je op zoek bent naar een partner met een vergelijkbaar opleidingsniveau en interesses, is e-Matching de perfecte plek voor jou. De datingsite streeft ernaar om een veilige en betrouwbare omgeving te bieden waar je gelijkgestemde singles kunt ontmoeten.

De website en app van e-Matching zijn gebruiksvriendelijk en bieden verschillende functies om je zoektocht naar liefde aangenaam en succesvol te maken. Je kunt eenvoudig profielen bekijken, berichten versturen en ontvangen, en zelfs videochatten met je potentiële matches.

e-Matching biedt zowel gratis als betaalde lidmaatschappen aan, zodat je zelf kunt bepalen welke functies je wilt gebruiken. Als je op zoek bent naar een partner met een vergelijkbaar opleidingsniveau, is e-Matching een uitstekende keuze!

Tip 3: Vermijd negatieve gedachten en zelfverwijt

Het is normaal om je af te vragen wat er mis is gegaan in je relatie en of je iets anders had kunnen doen. Maar zelfverwijt en negatieve gedachten kunnen je alleen maar naar beneden halen. Probeer in plaats daarvan jezelf te vergeven en te accepteren dat soms relaties gewoon stuklopen, ondanks onze beste bedoelingen.

Het is belangrijk om je te concentreren op de positieve aspecten van je leven en jezelf eraan te herinneren dat je gelukkiger zult worden naarmate de tijd verstrijkt. Het is ook nuttig om te weten dat liefdesverdriet een normale menselijke emotie is en dat iedereen op een bepaald moment in zijn leven liefdesverdriet ervaart.

Focus op de dingen die je gelukkig maken en probeer jezelf bezig te houden met activiteiten die je vreugde en voldoening geven. Dit zal je helpen je beter te voelen en je gedachten af te leiden van je ex. Benieuwd naar tip 4? Lees verder!

Tip 4: Zorg goed voor jezelf: Voeding, beweging en slaap

Je lichamelijke gezondheid is net zo belangrijk als je mentale gezondheid, vooral tijdens een moeilijke periode zoals een relatiebreuk. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende beweegt en genoeg slaapt. Dit zal je helpen je energieker en beter te voelen, zodat je beter in staat bent om je liefdesverdriet te verwerken.

Beweging kan je helpen je beter te voelen doordat je lichaam endorfines aanmaakt, de zogenaamde 'gelukshormonen'. Probeer een nieuwe sport of activiteit uit die je interessant vindt en waar je plezier aan beleeft. Dit zal niet alleen je geestel en geest een boost geven, maar het kan je ook helpen jezelf weer te ontdekken en nieuwe interesses en passies te vinden.

Tip 5: Maak een plan om je ex los te laten en vooruit te kijken

Het kan verleidelijk zijn om je ex terug te willen krijgen, vooral als je nog steeds veel liefde voor elkaar hebt. Echter, het is belangrijk om te beseffen dat jullie relatie niet voor niets is geëindigd en dat het soms beter is om verder te gaan. In plaats van te proberen je ex terug te krijgen, focus je op het loslaten van je liefdesverdriet en het vinden van het licht aan het einde van de tunnel.

Een goede manier om je ex uit je gedachten te bannen, is door alle contact te verbreken. Blokkeer je ex op sociale media, verwijder telefoonnummers en e-mailadressen, en berg alle spullen en herinneringen die jullie samen hadden op. Dit kan je helpen je gedachten en gevoelens beter te verwerken en je te concentreren op jezelf en je eigen groei.

Tip 6: Leer van je oude relatie en sta open voor een nieuwe

Het is normaal om te denken aan wat er mis ging in jouw relatie en wat je anders had kunnen doen. Maar in plaats van te blijven hangen in het verleden, probeer te leren van je ervaringen en kijk naar wat je kunt verbeteren voor een toekomstige relatie. Reflecteer op de dingen die je hebt geleerd en de groei die je hebt doorgemaakt als gevolg van je relatie met je ex-geliefde.

Sta open voor het idee van een nieuwe partner en geef jezelf de kans om weer verliefd te worden. Dit betekent niet dat je je meteen in een nieuwe relatie moet storten, maar het is belangrijk om open te staan voor de mogelijkheid van een nieuwe liefdesrelatie. Dit zal je helpen je beter te voelen en jezelf beter te leren kennen, zodat je uiteindelijk een gezondere en gelukkigere relatie kunt aangaan.

Tip 7: Leer van je vorige relatie

We hebben allemaal wel eens te maken gehad met een gebroken hart, maar het belangrijkste is wat we ermee doen. In plaats van te blijven hangen in het verleden, kun je beter leren van je vorige relatie. Wat ging er goed en wat kan beter? Door hierover na te denken, kun je jezelf beter maken voor toekomstige relaties. Misschien ontdek je wel dingen die je anders wilt aanpakken, waardoor je beter gaat voelen in een nieuwe relatie.

Het is ook goed om na te denken over de momenten waarop je echt gelukkig was in je relatie. Wat maakte jullie relatie zo speciaal? Dit zijn waardevolle lessen die je mee kunt nemen in je volgende liefdesavontuur. En vergeet niet dat het einde van een relatie ook een nieuw begin kan betekenen. Benieuwd naar de volgende tip? Lees snel verder!

Tip 8: Geef jezelf de tijd om te helen

Het verwerken van liefdesverdriet kost tijd. Gun jezelf die tijd en probeer niet te snel weer door te gaan met je leven. Het is belangrijk om je gevoelens niet op te kroppen, maar ze juist toe te laten en te verwerken. Neem de tijd om na te denken over wat er is gebeurd en waar je later wilt zijn in je leven.

Tijdens dit helingsproces is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt, gezond eet en regelmatig beweegt. Deze dingen zullen je helpen om je beter te voelen en de energie te geven die je nodig hebt om je liefdesverdriet te overwinnen. Om meer te weten te komen over hoe je verder kunt gaan als je weer vrijgezel bent, lees ons artikel over hoe verder als je weer vrijgezel bent. Ben je klaar voor de volgende stap? Lees dan verder bij tip 9!

Tip 9: Stel doelen voor je toekomst

Nu je wat verder heen bent over je liefdesverdriet, is het tijd om vooruit te kijken. Stel doelen voor jezelf en je toekomst. Dit kan op allerlei gebieden zijn, zoals werk, persoonlijke ontwikkeling, vriendschappen en natuurlijk liefde. Door het stellen van doelen, krijg je een duidelijk beeld van wat je wilt bereiken en hoe je dat gaat doen.

Doelen geven je richting en zorgen ervoor dat je gefocust blijft op wat echt belangrijk voor je is. Bovendien is het behalen van deze doelen een geweldige manier om je zelfvertrouwen en onafhankelijkheid te vergroten. Klaar om nog meer tips te ontdekken? Lees dan verder bij tip 10!

Tip 10: Overweeg professionele hulp als je vastloopt

Soms is het moeilijk om liefdesverdriet alleen te verwerken en heb je behoefte aan iemand die je kan begeleiden in dit proces. Overweeg in dat geval professionele hulp, zoals een therapeut of coach. Zij kunnen je helpen inzicht te krijgen in je gevoelens en je ondersteunen bij het verwerken van je liefdesverdriet.

Een professional kan je ook helpen om patronen te herkennen die mogelijk hebben bijgedragen aan het stuklopen van je relatie. Misschien ontdek je dat je te veel verwachtingen had of dat er sprake was van een ongezonde wisselwerking tussen jou en je ex. Door hieraan te werken, vergroot je de kans op een gelukkigere relatie in de toekomst.

Het kan best lastig zijn om de stap naar professionele hulp te zetten, maar onthoud dat je het doet voor je eigen welzijn en geluk. Je zult merken dat je sterker en zelfverzekerder wordt, en dat je beter in staat bent om toekomstige uitdagingen aan te gaan. Op naar de laatste 4 tips!

4 Bonus Tips: Extra Hulp bij Liefdesverdriet

Naast de eerder genoemde tips om met liefdesverdriet om te gaan, hebben we nog 4 bonus tips voor je in petto. Deze extra tips kunnen je helpen om nog beter te herstellen na een relatiebreuk en je sterker te voelen dan ooit tevoren. Lees verder en ontdek hoe je deze bonus tips kunt toepassen om je liefdesverdriet definitief achter je te laten en een nieuwe start te maken.

Tip 11: Beperk contact met je ex op Social Media

Het is verleidelijk om je ex-geliefde te blijven volgen op sociale media, maar dit kan het verwerken van je liefdesverdriet bemoeilijken. Het zien van foto's en updates van je ex kan oude gevoelens weer naar boven brengen en je doen denken aan de tijd die jullie samen hadden. Dit is niet bevorderlijk voor je helingsproces.

Overweeg om je ex te blokkeren of te ontvolgen op sociale media, zodat jij je volledig kunt richten op je eigen leven en welzijn. Je zult merken dat je jezelf sneller kunt losmaken van je ex als je geen dagelijkse updates van zijn of haar leven krijgt. Klaar om verder te groeien en je onafhankelijkheid te vieren? Ontdek tip 12!

Tip 12: Vier je persoonlijke groei en onafhankelijkheid

Naarmate je verder komt in het verwerken van je liefdesverdriet, zul je merken dat je persoonlijk groeit. Dit is iets om te vieren! Je bent sterker geworden en hebt geleerd hoe je voor jezelf kunt zorgen, ook in moeilijke tijden. Je hebt jezelf beter leren kennen en weet nu beter wat je wilt en nodig hebt in een relatie.

Omarm je onafhankelijkheid en zoek naar manieren om jezelf verder te ontwikkelen en te groeien. Dit kan zijn door het oppakken van nieuwe hobby's, het maken van nieuwe vriendschappen of het werken aan persoonlijke doelen. Als je verlegen bent, kunnen we je helpen met enkele speciale datingtips. Bekijk ons artikel over dating tips voor verlegen personen om je zelfvertrouwen op te bouwen en succesvol te daten. Op naar de laatste tip!

Tip 13: Zoek steun bij vrienden en familie

Vrienden en familie kunnen een geweldige bron van steun zijn tijdens deze moeilijke periode. Praat met hen over je gevoelens en laat ze weten wat je doormaakt. Zij kunnen je helpen afleiding te vinden en je te concentreren op het verwerken van je liefdesverdriet. Er is een gezegde dat luidt: "gedeelde smart is halve smart", en dit geldt zeker voor het omgaan met liefdesverdriet.

Het kan ook nuttig zijn om met een psycholoog of therapeut te praten als je het gevoel hebt dat je vastzit of niet weet hoe je verder moet. Een expert op het gebied van relaties kan je helpen inzicht te krijgen in je gevoelens en gedachten en je begeleiden bij het verwerken van je liefdesverdriet.

Omring jezelf met mensen die je steunen en waar je op kunt bouwen. Dit kan je helpen je sneller beter te voelen en je leven weer op te pakken. Bovendien kan het delen van je ervaringen met anderen je helpen nieuwe inzichten te krijgen en je relatie vanuit een ander perspectief te zien. 

Tip 14: Overweeg of je je ex terug wilt en wat het beste voor jou is

Hoewel het doel van dit artikel is om je te helpen met het verwerken van liefdesverdriet en het vinden van een nieuwe liefde, is het belangrijk om te overwegen of je misschien je ex terug wilt. Voordat je deze beslissing neemt, is het belangrijk om goed na te denken over de redenen waarom jullie relatie is geëindigd en of deze problemen kunnen worden opgelost.

Denk na over wat je echt gelukkig maakt en of je ex daar deel van uitmaakt. Het is essentieel om eerlijk tegen jezelf te zijn en niet te handelen uit een gevoel van eenzaamheid of nostalgie. Soms is het beter om je te richten op je eigen groei en onafhankelijkheid, in plaats van te proberen een relatie te herstellen die niet gezond of gelukkig was.

Als je besluit dat je je ex terug wilt, zorg er dan voor dat je op een volwassen en respectvolle manier met je ex communiceert. Geef elkaar de tijd en ruimte om te groeien en te veranderen, en wees bereid om aan jezelf en de relatie te werken. Uiteindelijk is het belangrijkste dat je gelukkig en tevreden bent, of dat nu met je ex is of met iemand anders.

Conclusie: Liefdesverdriet overwinnen en sterker verder gaan

Liefdesverdriet kan een pijnlijke en uitdagende ervaring zijn, maar met de juiste tips en strategieën kun je je gebroken hart helen en sterker en gelukkiger verder gaan. Onthoud dat het belangrijk is om jezelf de tijd en ruimte te geven om te helen, te leren van je vorige relatie en je te richten op je eigen groei en onafhankelijkheid.

Of je nu besluit om je ex terug te proberen te krijgen of om je te richten op het vinden van een nieuwe liefde, het is belangrijk om te onthouden dat je uiteindelijk verantwoordelijk bent voor je eigen geluk. Wees dapper, zet jezelf op de eerste plaats en omring jezelf met positieve invloeden. Voor je het weet, zal je liefdesverdriet slechts een herinnering zijn, en zul je klaar zijn voor een nieuw en opwindend hoofdstuk in je leven.

Patricia

Patricia is een Dating- Coach & expert en sinds 2021 werkzaam voor DatingsiteTest.nl. Ze is deeltijds werkzaam als relatietherapeut en volgt een een bachelor Communicatie opleiding aan de Fontys Hogeschool in Eindhoven